Pole saladus, et istuv töö suuresti mõjutab arengut südamehaigusi. Teadlased on püüdnud täpsustada tuntud väitekirja. Tõendatuks, kui mees on pikka aega istuda, siis suureneb risk südamepuudulikkuse, isegi kui on olemas süstemaatilise väljaõppe nädalakava. See oli kirjutatud Tervis India. Võtke arvesse, mis on tulvil täielik vähene kehaline aktiivsus.

Istuv eluviis on ohtlik meestele

Ekspertarvamus

Teadlane Deborah Röhm Young kommenteeris sõnum on järgmine: "Selleks, et analüüsida kommunikatsiooniraskused püüdsime järgida grupi 84000. 170 mehed 45-69 aastat, kes ei kannata südamepuudulikkus. Oli hinnata kehalise aktiivsuse tase, tundide arv kulutatud istuv tegevus, samuti näitajad energia kasutamiseks. "

Pärast kaheksa aastat, selgus, et mees, mida iseloomustab madal füüsiline aktiivsus on kõrgem südamepuudulikkuse riski (viiskümmend kaks protsenti) võrreldes meestega kõrgem kehaline aktiivsus, isegi kui arvestada, mitu tundi diivanil või käitumine juhatusel. Kuid eksperdid ütlevad, et sa pead puhkust tööl.

Uuringud on näidanud, et

Mehed, kes pidid istuma viis tundi päeva jooksul, koos südamepuudulikkuse sümptomid võivad tekkida 34 protsenti rohkem - võrreldes nendega, kes istus päeval mitte rohkem kui kaks tundi. Sellises olukorras koolitus on lihtsalt ei salvestata. Riskid hüppas üle kahe korra mehed, kes olid vähemalt viis tundi ja natuke koolitust. Selleks et vähendada riski südamepuudulikkuse, on vaja kulutada vähemalt sada viiskümmend minutit nädalas aeroobne treening - suure intensiivsusega. Muide, tee tööd - sama harjutust.

Vaata ka:

• Parim dieet kontor
• Istuv eluviis, mis juhtub tervisega
• Tervis vanemate: kasulik tööd aias ja maja ümber